Close
Есть вопросы? Смело задавайте
16 августа
Длительность: 2 недели
Старт
Пересборка
онлайн курс для тех, кто из текущего
хаоса намерен создать новые опоры
и смыслы для своей дальнейшей жизни
Пересборка
Формат курса
3 Вебинара
15 минут практики
каждый день
Чат поддержки
Библиотека
полезных материалов
Программа курса
Вебинар №1
2 часа, 18:00-20:00, вторник 9 августа
(zoom)
  • Четыре фактора адаптивного проживания кризис
  • Феномен посттравматического роста
  • Саморефлексия: коучинговая техника на поиск внутренних ресурсов – что у меня лучше всего получается в этот кризис, и каким станет этот жизненный период в контексте всей моей биографии?
  • Диалог по следам саморефлексии
Ежедневные практики
15 минут в день, среда-суббота
(telegram)
  • Среда: Обучающий смысл кризиса – когнитивная техника «4 коуч-вопроса»
  • Четверг: Тело как ресурс – дыхательная практика «квадрат дыхания» и визуализационная техника «моё воображаемое животное»
  • Пятница: Практика малых дел – 3 сдвигающих микро шага за день для профилактики выученной беспомощности
  • Суббота: Техника намеренного релакса – расслабление всего тела (15 минут, аудиомедитация)
Вебинар №2
2 часа, 18:00-20:00, вторник 16 августа
(zoom)
  • Современные концепции счастья
  • Опора на свои сильные стороны – техника Мартина Селигмана
  • Сам себе ролевая модель: коучинговая техника оптимального прохождения текущего кризиса (колесо идеального баланса моей эмиграции / или моей жизни на 2022 год)
  • Диалог по следам коучинговой техники
Ежедневные практики
15 минут в день, вторник-пятница
(telegram)
  • Среда: НУПСА – когнитивная техника Мартина Селигмана по профилактике катастрофизирующего «пережёвывания» негативных мыслей
  • Четверг: Мечта как антидот к засасыванию в депрессию – каков мой наилучший день через 10 лет
  • Пятница: Аз есмь свет – дыхательная и визуализационная техника целеполагания на день из своего наиболее заботливого / сохранного / конструктивного намерения
  • Суббота: Синхронизация со своим колесом баланса и дыхание сквозь весь 2022 год вплоть до предновогоднего подведения итогов
Вебинар №3
1 час, 18:00-19:00, вторник 23 августа
(zoom)
Сверочный час в конце курса – куда мне удалось продвинуться?
Куда я теперь хочу?
Где я это добуду?

Результаты пересборки
Click to order
Total: 
Payment method
Пересборка
Вариант участия
Made on
Tilda